Per fer front a l'ansietat la persona necessita:

- tenir informació sobre què és l'ansietat i com i en quines situacions l'experimenta.

- descobrir què  està passant, es a dir, perquè la persona es sent amenaçada i saber com reacciona davant l'amenaça (real o imaginada): ataca, fuig o es queda paralitzada.

- trobar estratègies personals efectives i útils per fer front a aquesta ansietat.